Podcast pre všetky mamy a skoro mamy, ktoré majú kopec otázok.
151: Erika Zajacová: Nie sme krehké len preto, že sme ženy
byMama Gang
V novej epizóde podcastu sme sa s výživovou poradkyňou a fitness trénerkou Erikou Zajacovou rozprávali o všetkom, čo sa o ženskom športe a pohybe hovorí, ale aj čo jednoducho nie je pravda.
Rozprávali sme sa o tom, prečo ženy nepotrebujú dokonalé podmienky aby sa hýbali, o mýtoch okolo cvičenia počas menštruácie.
Ako si nájsť pohyb, ktorý nás naozaj baví, a nie ten, ktorý si myslíme, že musíme robiť? Erika trénovala celú zimu po tme, dojčila a bežala polmaratón v Madride. Ako to zvládla?
A tiež sme sa pobavili o tom, že fyziológia a menštruačný cyklus z nás nerobia krehkú. A čo z nás robia presvedčenia, ktoré si v sebe nosíme?
🎧 Vypočujte si celý rozhovor a nájdite si v ňom kúsok seba. Budeme sa tešiť na vaše spätné väzby!
MAMA GANG+ KOMUNITA
Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. PRIDAJ SA K NÁM
Adela: Ak vám nič nehovorí meno Saša Miklášová, určite poznáte portál Sashe, ktorého je zakladateľkou. Okrem toho, že je táto super žena mamou Sashe, je aj mama dvoch chlapcov, Šimona
Dáša: Dnes tu máme Janku Zemandl. Kým meno samotné vám možno nič nehovorí, Psychológiu pre milujúcich rodičov zrejme poznáte viacerí. Ešte som nemala Vincenta, keď som u
Vedeli ste, že Dáni sú takmer tri desaťročia hodnotení ako najšťastnejší ľudia na svete? Nebude to náhoda a ani chyba v systéme. Dáni asi niečo robia dobre. A nad tým sa zamýšľala
Pri našich spoluprácach sa riadime železným pravidlom. Odporúčame iba to, za čo vieme dať ruku do ohňa. Čo máme odskúšané a čo aj samy rady kupujeme. Tak vznikla aj naša spolupráca
Na Youtube nájdete všetko. Keď hodíte do Google vyhľadávania „best yoga video on youtube“, dostanete 305 miliónov výsledkov. Prehrabávať sa v stovkách precvičujúcich je dosť
Na marec sme si pre vás pripravili špecialitku. Celý mesiac sa budeme venovať pohybu. Pohyb totiž hrá v našich životoch naozaj dôležitú úlohu. Sme vďaka nemu zdravšie, spokojnejšie,
Pri výbere našich tém a hostí máme väčšinou jasno. Hľadáme niekoho, kto je odborne podkutý a ovláda teóriu, no zároveň to má takpovediac odžité praxou. Pri téme technológií to
S touto ženou by sme sa mohli rozprávať na asi milión tém. A keď sme vymýšľali, ako to celé uchopiť, aby to nebolo iba také kvákanie, tak nám stále vyskakovalo jedno dôležité slovo
Katka Jurenková alias Harmony Mama je inštruktorka gravid jogy a dula, ktorá sa práci so ženami pred aj po pôrode venuje už celú dekádu. Svoje vzdelanie získala hlavne v zahraničí (India,
Prvý trimester, druhý trimester, tretí trimester a pôrod. A hotovo. Alebo nie? Ak ste si mysleli, že pôrodom to končí, tak ste sa sekundu po pôrode mohli presvedčiť o tom, že tehotenstvo