Mama Gang
Podcast pre všetky mamy a skoro mamy, ktoré majú kopec otázok.
147: Federika Plesník: O budovaní návykov, ktoré nám slúžia
Prečo je pre ženu a mamu také ťažké vybudovať si atómové návyky?
Podcasty a knihy o návykoch milujeme. Čítame ich, počúvame ich a sme namotivované. No potom príde reálny život s deťmi, prácou, domácnosťou a mentálnou záťažou a zrazu to nie je také jednoduché ako v knihe.
V ďalšom rozhovore s Federikou Plesník, ženou mnohých rolí, ktorú už z nášho podcastu dobre poznáte, sme sa na tému návykov pozreli úplne prakticky a bez ilúzií.
Sú návyky naozaj len o sile vôle? Prečo si nevieme vybudovať čas pre seba? A je to naozaj len o disciplíne, alebo do toho vstupujú aj faktory, o ktorých sa tak často nehovorí? Únava, mentálna záťaž, prostredie, v ktorom žijeme, aj očakávania, ktoré na seba kladieme.
Rozprávali sme sa aj o tom, čo s tým vieme reálne urobiť ako ženy a mamy, ktoré balansujú medzi prácou a rodinou. Bez tlaku na dokonalosť a bez ďalšieho pocitu zlyhania.
Federika prináša konkrétne tipy, malé kroky a nové pohľady, ktoré môžu zmeniť nielen vaše dni, ale aj to, ako sa na seba pozeráte.
Zároveň pozýva na bezplatný štvordenný kurz SPOKOJNÁ V PRÁCI, ktorý môže byť prvým impulzom k zmene. Registrácia na Minikurz
Ak máš pocit, že stále začínaš „od pondelka“, tento rozhovor si potrebuješ vypočuť.
Páči sa ti táto téma? V Mama Gang+ sa o vyhorení, návykoch aj realite materstva rozprávame otvorene každý deň.
Bez algoritmov, bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú → Pridaj sa k nám
Search Results placeholder
Materstvo je to najkrajšie a najťažšie povolanie na svete.
Nebuď naň sama.
Mamy si zaslúžia zdroje a podporu, aby sa cítili silné, sebavedomé a seba vedomé v každodenných aj výnimočných situáciách. Poďte s nami nachádzať overené stratégie aj láskavú podporu v materstve.
Sme Daška a Adel, dve mamy, popularizátorky rešpektujúceho prístupu v rodičovstve, kamarátky a kolegyne. Každá trochu iná, no vlastne veľmi podobné.
Poznáte nás z:
Teleráno, JOJ 24 správy, HN Magazín, Dámsky klub, Rikiki, Emma
Čo je Mama Gang?
- Láskavá komunita Mama Gang +
- Podcast Mama Gang: 100+ dielov a 1M vypočutí
- Webináre a odborné informácie na jednom mieste
- Kniha Priestor pre Mamu s ilustráciami slovenských ilustrátoriek
Mama Gang + spája tie najlepšie funkcionality zo sociálnych sietí a multimédií.
- Všetko na jednom mieste: Verejné príspevky, skupinový či súkromný čet, podcasty, webináre aj live podujatia.
- Poradňu s pediatričkou Denisou Jaššovou.
- Komunitu inšpiratívnych matiek pripravených spoločne hľadať odpovede v podporných diskusiách na akúkoľvek tému.
- Raz mesačne nový diel Čau Daška, Čau Adel. </strong prémiový diel “Čau Daška, Čau Adel”.
- Raz za štvrťrok nový webinár o emóciách, hodnotách či výchove.
- Zoznamku, online aj offline eventy
- V komunite nájdeš zdroje – od odporúčaní na knihy či kid-friendly reštaurácie až po detské psychologičky.
- Špeciálne zľavy od našich partnerov výlučne pre členky komunity.
- Mama Gang + funguje na platforme Circle, ktorá je ako stvorená pre vytvorenie bezpečného priestoru pre zdieľanie, podporu a láskavosť. Dá sa používať v iOS aj Android a otvoríš ju aj v počítači.
Čo hovoria mamy na MG+?
Podcasty & webináre
S tvorbou podcastu sme začali v lete 2020. Cieľom bolo poskytnúť mamám zdroje kvalitných a zaujímavých informácií vo formáte, ktorý ocení každá kočíkujúca, deti rozvážajúca či pracujúca mama. Priamo do uší.
Webináre sú zhmotnením našich skúseností a znalostí zo 4-ročného nahrávania. Venujeme sa v nich emóciám, hraniciam a stratégiám dosť dobrého rodičovstva.
Podcasty
Mama Gang
Podcast pre všetky mamy a skoro mamy, ktoré majú kopec otázok.
147: Federika Plesník: O budovaní návykov, ktoré nám slúžia
Prečo je pre ženu a mamu také ťažké vybudovať si atómové návyky?
Podcasty a knihy o návykoch milujeme. Čítame ich, počúvame ich a sme namotivované. No potom príde reálny život s deťmi, prácou, domácnosťou a mentálnou záťažou a zrazu to nie je také jednoduché ako v knihe.
V ďalšom rozhovore s Federikou Plesník, ženou mnohých rolí, ktorú už z nášho podcastu dobre poznáte, sme sa na tému návykov pozreli úplne prakticky a bez ilúzií.
Sú návyky naozaj len o sile vôle? Prečo si nevieme vybudovať čas pre seba? A je to naozaj len o disciplíne, alebo do toho vstupujú aj faktory, o ktorých sa tak často nehovorí? Únava, mentálna záťaž, prostredie, v ktorom žijeme, aj očakávania, ktoré na seba kladieme.
Rozprávali sme sa aj o tom, čo s tým vieme reálne urobiť ako ženy a mamy, ktoré balansujú medzi prácou a rodinou. Bez tlaku na dokonalosť a bez ďalšieho pocitu zlyhania.
Federika prináša konkrétne tipy, malé kroky a nové pohľady, ktoré môžu zmeniť nielen vaše dni, ale aj to, ako sa na seba pozeráte.
Zároveň pozýva na bezplatný štvordenný kurz SPOKOJNÁ V PRÁCI, ktorý môže byť prvým impulzom k zmene. Registrácia na Minikurz
Ak máš pocit, že stále začínaš „od pondelka“, tento rozhovor si potrebuješ vypočuť.
Páči sa ti táto téma? V Mama Gang+ sa o vyhorení, návykoch aj realite materstva rozprávame otvorene každý deň.
Bez algoritmov, bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú → Pridaj sa k nám
Search Results placeholder
Webináre
Kniha Priestor pre Mamu
Názov knihy napovedá, čo je cieľom tejto knihy. Pozývame ťa v ňom na diskusiu a veríme, že záver tejto knihy napíšeš najlepšie ty sama. Táto kniha nediktuje. Sprevádza, inšpiruje a záver necháva na teba.
Priestor pre mamu nie je typická materská kniha.
Nedočítaš sa v nej, čo nejesť v tehotenstve, kedy zaviesť lepok ani ako vybrať dieťaťu prvé topánky. Nájdeš v nej témy, ktoré ti pomôžu nasadiť kyslíkovú masku najskôr sebe.
Ukážky z knihy
