Boris Bajer je uznávaný lekár, fyziológ, výživový špecialista a spisovateľ, autor knihy Medicína výživy. Vyspovedali sme ho na tému anti-aging – ako si zachovať zdravie a mladosť čo najdlhšie.
Strava a pohyb ako základné piliere zdravia
Hovorili sme o strave a fyzickej aktivite ako o základných pilieroch zdravia a o najnovších výskumoch a budúcnosti starostlivosti o naše zdravie.
Pohyb dokáže prepísať naše gény
Zistili sme, že aj vďaka pohybu vieme prepisovať naše genetické predispozície a ovplyvniť tak, ako rýchlo starneme.
Kľúčové myšlienky z epizódy
- Anti-aging je predovšetkým o kvalite života, nielen o jeho dĺžke.
- Strava a pohyb sú dva základné piliere, ktoré vieme ovplyvniť sami.
- Pravidelný pohyb má schopnosť ovplyvniť aj naše genetické predispozície.
