Podcast (nielen) pre mamy, ktoré vedia, že dobrým rodičom sa človek stáva, nie rodí. Adel a Daška sa s odborníčkami aj mamami rozprávajú úprimne o témach života zo žien a matiek — bez filtrov, bez súdenia, bez nevyžiadaných rád.
161: Sandra Plybon: Ženské zdravie po 35
byMama Gang
Čo sa začína meniť v ženskom tele po 35-ke a ako spoznať, že možno vstupujeme do perimenopauzy?
Do Mama Gangu sa po čase vracia lekárka Sandra Plybon, Slovenka pôsobiaca v USA, ktorá sa vo svojej praxi venuje zdraviu žien po 35-ke.
Rozprávame sa o hormonálnych zmenách, spánku, PMS aj strese. O metabolizme, svalovej a kostnej hmote, ale aj o tom, čo môžeme pre svoje zdravie robiť už dnes.
Vysvetľujeme si, čo je perimenopauza, kedy môže začať a aké príznaky si na sebe môžeme všimnúť ešte dávno pred menopauzou. Dostaneme sa aj k silovému tréningu, bielkovinám, vláknine, kreatínu a ďalším suplementom. A aký je vlastne rozdiel medzi hormonálnou liečbou a antikoncepciou?
Podcast má informačný charakter a nenahrádza individuálnu konzultáciu s lekárom.
Odsávačka mlieka je jeden z produktov, ktoré si tehotné ženy kupujú s pocitom povinnosti — „určite sa bude hodiť“. Potom ju buď nikdy nepoužijú, alebo ju otvoria o tretej ráno,
Dojčenie po cisárskom reze je možné. Hneď na začiatku — napriek tomu, čo vám možno niekto hovoril, napriek jazve, napriek operácii, napriek liekom. Väčšina žien po cisárskom reze
Ak vám niekedy v noci napadlo „čo ak nemám dosť mlieka“ — nie ste sama. Väčšina dojčiacich mám zažije tento strach. Niektoré raz, niektoré každý týždeň. A výskum hovorí,
Keď prídete s bábätkom na kontrolu a pediater povie „čas začať s príkrmami“, väčšina rodičov si predstaví hrnčeky pyré, lyžičky a trpezlivé kŕmenie. Baby-led weaning (BLW)
Ak ste dojčiaca mama, veľmi dobre poznáte ten tlak: jesť správne, zdravo, vyvážene — aby ste mali „dobré mlieko“. Choďte na internet a za päť minút nájdete desiatky zoznamov
Nikto vám to nejde povedať na pôrodnici tak priamo, ako by mal: poloha pri dojčení je rovnako dôležitá ako záber. Môžete robiť všetko ostatné správne – a pritom sedieť tak, že vás
Pred pôrodom ste si o dojčení prečítali všetko. Vedeli ste, že je to prirodzené. Vedeli ste, že je to najlepšie pre bábätko. Predstavovali ste si pokojné kŕmenie, jemné svetlo, krásne
Dojčenie patrí k témam, o ktorých sa hovorí, že sú „prirodzené“ — a zároveň pri ktorých väčšina mám v prvých dňoch zalomí ruky a premýšľa, či to vôbec zvládne. Oboje
Smrť dieťaťa je téma, o ktorej sa nám všetkým ťažko hovorí. Aj my sme pred týmto rozhovorom cítili veľký rešpekt. A zároveň sme presvedčené, že práve mlčanie okolo tejto témy
Tento diel ste od nás chceli už asi miliónkrát — a keď v ňom zaznelo „šesť rokov sme vlastne neboli cez noc sami“, asi väčšina z vás vedela presne, o čom bude reč.